こんにちは。
今日は仕事でイライラしているあなたに向けた記事を書こうと思います。
こんな記事を書いた理由
なぜこんな記事を書いたかというと……私も今日仕事でイライラしたからです！笑
私がイライラした出来事
私は事務職をしていて毎日、書類作成をしています。
わたしは平社員ですのでもちろん上司がいるわけでイライラした相手はこの上司です:-(
どんなできごとがあったかというと私は７０点を目標に早く仕事を終わらせたい派ですが、上司は自分の中の１００点を目指すタイプで一言でいうと堅物です！笑
私が仕事が詰まってきた中でその押し付けが激しかったためイライラしたわけです。
イライラしてしまったときにおすすめの行動
こんなことは皆さんもあると思います。私は家に帰ると家族がいるので家にイライラを持ち越すためには行きません。そんなこんなで私はイライラしたときは以下の対策を取っており皆さんにもおすすめします！
ステップ１ その場を離れる（可能ならその日は帰宅する）
イライラした状態で相手と接してしると関係が悪くなってしまうこともあります。
そんなときは思い切って仕事を投げ出して帰りましょう！
仕事は終わらないかもしれませんが相手と険悪になるよりはマシです！
ステップ２ 自分をねぎらうように独り言を話す
自分をねぎらうように自分に優しい言葉を問いかけましょう。
（よく耐えたね、帰りづらかっただろうに帰ってきて偉いなど！）
ステップ３ 誰かに話すように文章にする（私が今していることです笑）
実際に人に話すこともいいですが、愚痴を聞いて気持ちのいい人はいませんしイライラした状態で話すとその人に八つ当たりしてしまうかもしれません。
私のおすすめは人に話すように文章にすることです。（メモアプリなどでOKです！）
文章にすると頭の中がスッキリしてイライラもおさまりますし、翌日にはまた気持ちよくイライラしてしまった相手と接するようにしましょう。
（相手に謝ったりする必要はありません、いつもとおり接するだけです！）
仕事も大切ですが、ストレスと貯めないこと、自分の心身の健康が自分にとっても家族にとっても、会社にとってもプラスです。
みなさんもどうか、無理せずに心身を大切にしてください！
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